薬の相談・サプリメントの相談カルシウムとビタミンDで大腸がんのリスクが低減

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カルシウムとビタミンDで大腸がんのリスクが低減

朝日新聞の記事より

カルシウムとビタミンＤをともに多く摂取すると、
大腸がんになるリスクを下げる可能性があることが、
九州大などの調査でわかりました。

対象は福岡市とその近郊に住む、大腸がんと診断された836人と、
同じ年代で大腸がんではない861人。
それぞれの食事や生活習慣を詳しくたずね、関連を調べました。

その結果、1日あたりのカルシウム摂取量が平均約700㎎と
最多の人たちが大腸がんになるリスクは、摂取量400㎎と
最も少ない人たちと比べ、3割ほど低くなりました。

しかし、カルシウムを多くとっても、ビタミンＤをあまりとらない人では、
違いははっきりしませんでした。

そこで、カルシウムを平均約700㎎とり、かつビタミンＤを
1日10μg以上摂る人で比べると、大腸がんリスクは、
カルシウム摂取が少なくビタミンＤをあまりとらない人より、
6割低い事がわかりました。

今回の結果をまとめた溝上哲也・国立国際医療センター部長は
「ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるので、大腸がんの
予防効果を高めるのかも知れない。さらに効果を調べたい」と
いうことです。

日本人のカルシウム摂取量は1日あたり平均540㎎余、
ビタミンDは8μgほど。
目標値のカルシウム700㎎、ビタミンＤ10μg以上から見ると
不足気味です。
*ビタミンD　1μg＝40 IU

カルシウムは牛乳、チーズなどの乳製品やひじき、小魚などに
多く含まれます。
ビタミンDはきくらげやしらす、鮭、鰯、秋刀魚といった、
魚類やキノコ類に多く含まれています。
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