薬の相談・サプリメントの相談

米人1,024人を対象に行った「肥満と睡眠時間の関係」についての
報告は、寝つきの悪い私にとってはガッカリするものです。

平均睡眠時間が7.7時間の群に比べて睡眠時間が短いほど、
BMIが上昇する傾向にあります。

さらに、この研究では、肥満に関連するホルモンと
睡眠時間の関係についても報告されています。

睡眠時間が短いほど食欲を制御するレプチンの血中濃度は低く、
逆に食欲を促進するグレリンの血中濃度は高くなります。

どうも、わたしの食欲が旺盛なのは、グレリンの血中濃度が
高いからのようです。

痩せたい方は、是非、
睡眠時間を7〜8時間、とるようになさってください。

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