薬の相談・サプリメントの相談あまく見ちゃダメ！熱中症

あまく見ちゃダメ！熱中症

いや～、本当に蒸し暑い日が続いていますね～。
鼻や口から入ってくる空気がすごく熱く感じるくらいです。

昨日は、熱中症で467人が救急車で病院に運ばれたそうです。
屋外だけでなく、屋内でも熱中症の危険がありますので、
ご注意ください。

暑い時には通常、私たちは皮膚の表面温度を上げて熱を放出したり、
発汗による汗の蒸発によって体温を下げることで、体温の調整をします。

熱中症はこのコントロールがうまくいかなくなり、体に熱が溜まることで
起こります。

気温が体温と同じくらいか、上回ると、皮膚から放熱されにくくなり、
また、湿度が高いと、汗も蒸発しにくくなります。

熱中症を引き起こす条件

★環境
・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・日差しが強い

★からだ
・激しい労働や運動によって体内に著しい熱が産生される
・暑い環境に体が充分に対応できていない

★どのような場所でなりやすいか
高温、多湿、風が弱い、輻射源（熱を発生するもの）があるなどの環境では
体から外気への熱放散が減少し、汗の蒸発も不十分となります。
＜具体例＞
工事現場、運動場、体育館、一般の家庭の風呂場、
気密性の高いビルやマンションの最上階など

★どのような人がなりやすいか
・脱水症状のある人
・高齢者
・肥満の人
・過度の着衣
・普段から運動をしていない人
・暑さに慣れていない人
・病気の人、体調の悪い人

最近では高齢者の屋内での熱中症の例が多いようです。

高齢者は体内の水分が少ないので、そう汗をかいていなくても
脱水症状に陥ることがあります。
また、薬や代謝の低下などの影響で汗が出にくくなって
熱が放出されにくいこともあります。

熱中症の予防方法

非常に当たり前のことですが、熱中症を予防するポイントは2つ。
暑さ対策と水分補給です。

・暑さを避ける
日陰を歩いたり、帽子や日傘を利用するのはもちろんですが、
近年開発されている吸汗・速乾素材や軽・涼スーツなども活用すると
いいでしょう。
また、節約に徹するあまり、無風の蒸し暑い日にクーラーなしでガマンを
するのは危険です。
室温設定は高めでも扇風機もうまく活用しながら室温調整を行ってください。
【参考商品】
・吸汗・速乾肌着
・日新メディコケイタイエアコンJETα
・冷却パック


マジクール(ネイビー)

・水分をこまめに補給する
体温を下げるためには、汗が皮膚表面で蒸発して身体から気化熱を
奪うことができるように、しっかりと汗をかくことがとても重要です。
体温調節のために備えるには、汗で失った水分や塩分を適切に補給する
必要があります。
人間は、軽い脱水状態のときにはのどの渇きを感じません。
そこで、のどが渇く前、あるいは暑いところに出る前から水分を補給して
おくことが大切です。
【参考商品】
スポーツドリンク全部

熱中症になった時は

Ⅰ度の症状があれば、すぐに涼しい場所へ移り体を冷やし、
水分を補給しましょう。

★処置の方法
・風通しのよい日陰や、できればクーラーが効いている室内などに
避難させましょう
・衣服を脱がせて、体から熱の放散を助けます。
・露出させた皮膚に水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぐことにより
体を冷やします。
・氷嚢などがあれば、それを頚部、腋窩部(脇の下)、鼠径部(大腿の付け根、
股関節部)に当てて皮膚の直下を流れている血液を冷やすことも有効です。
改善しない場合や悪化する場合には病院へ搬送します。
・冷たい水を与えます。
冷たい飲み物は胃の表面で熱を奪います。
大量の発汗があった場合には汗で失われた塩分も適切に補える
スポーツドリンクなどが最適です。
食塩水（500ccに0.5～1gの食塩）も有効です。

Ⅱ度やⅢ度の症状であればすぐに病院へ搬送しましょう。
その際も、まずは体を冷やす応急処置を行ってください。

【参考】
熱中症環境保健マニュアル

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ご相談の回答はブログ内でさせていただきます。なお、すべてのご相談に回答できるわけではありませんことを何卒ご了承ください。

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