薬の相談・サプリメントの相談エネルギー生産の点火プラグ、コエンザイムＱ10

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私がコアリズムをやる時に、摂取しているサプリメントは下記のとおり。

・バーンプラス
カプサイシン+カフェインの組み合わせをはじめ、Ｌ-カルニチンを配合。
1日6粒目安。

・日清ファルマリフレライン 180粒入
ウラジロガシ、メリロート、CoQ10の3種を配合。
1日6粒目安。

サンプルでもらったサプリメントですが、せっかくですので成分の紹介を
しています。

今日はエネルギー生産の点火プラグ、「コエンザイムＱ10」です。

私たちの身体は約６０兆個の細胞で成り立っていますが、
この細胞を元気に機能させるために必要なもののひとつに
「コエンザイムＱ１０」があります。

コエンザイムＱ１０は簡単にいえばエネルギー生産の「点火プラグ」 。

コエンザイムＱ１０は私たちの体内で作られる補酵素で、
赤血球を除く体内の全ての細胞内のミトコンドリアに含まれています。

ミトコンドリアでは酸素が燃えてエネルギーが生まれ、
細胞が機能することで生命活動が維持されていますが、
ここでエネルギー生産のために「点火プラグ」のような働きを
しているのがコエンザイムＱ１０です。

また、コエンザイムＱ１０は細胞を万病の元といわれる活性酸素から
守る「ナイト」でもあります。　

私たちの細胞は、呼吸をしている限り常に活性酸素の攻撃に
さらされていますが、コエンザイムＱ１０がこの攻撃から細胞を守ってくれます。

しかし、多くの臓器のコエンザイムＱ１０濃度は２０代をピークに、
４０代で３０%、８０代で５０%以上ものコエンザイムＱ１０が失われていきます。

特に、心臓はコエンザイムＱ１０の濃度が高く、不足すると
不整脈や心不全などの心臓疾患が現れやすくなります。
テキサス大学のカール博士が行なった研究では、
心臓病患者の７５％がコエンザイムＱ１０を極端に欠乏させており、
うっ血性心不全患者の７５％がコエンザイムＱ１０を摂取することで
顕著な改善を見せているということです。
日本で行なわれた研究でも約７０％の患者がコエンザイムＱ１０により
病状の改善が見られています。

コエンザイムＱ１０の不足は肥満を招くという説もあります。
米国・テキサス大学とベルギー・アントワープ大学が共同研究を行い、
非常に肥満している人とスリムな人の組織のコエンザイムＱ１０量を
調べたところ、肥満の人のコエンザイムＱ１０量は普通の人の半分程度
だったのに対し、スリムな人のコエンザイムＱ１０量は極めて高かった
ということです。
そこで、肥満した人に食事と一緒にコエンザイムＱ１０を摂ってもらったところ、
体重の減少がみられたということです。

運動をしていると、エネルギーの生産も、活性酸素の発生も増えますので、
スポーツをする時にはコエンザイムＱ10が必須と言えます。
フィンランドでクロスカントリーの選手に1日90mgのコエンザイムＱ１０を
摂取してもらい、運動能力の変化を調べるという試験を行った結果、
94%の選手が、身体能力や回復時間が向上すると感じたという結果が
出たそうです。
また、オーストラリアの水泳選手イアン・ソープもコエンザイムＱ１０を
レース前に摂取しているという話も…。

しかし、反対に、「コエンザイムQ10は経口摂取で、運動能力の向上には
おそらく効果がないと思われる」とする報告もあります。

★コエンザイムＱ１０の摂取方法

コエンザイムＱ１０は油溶性なので食後の摂取がすすめられますが、
「水溶性コエンザイムＱ10」と書かれているものは、空腹時でも
吸収がよくなっています。

コエンザイムQ10は一般的に高用量でも副作用が出にくく、
かなり安全性が高いと考えられています。
多量に摂取した場合に軽度の胃腸症状（悪心、下痢、上腹部痛）が
報告されているものの、ヒト臨床研究では有意な副作用は認められて
いません。

一般には、健康維持には1日30-60㎎程度、何か健康に不安があったり、
スポーツをしていたりという場合、1日100㎎程度、もしくは体重1㎏あたり
2㎎程度です。

しかしながら、最近では「ＯＴＣ医薬品の1日の服用上限が30㎎なのに、
サプリメントでそれ以上の摂取をすすめるのは問題がある。」という
議論がなされていて、現在までのところ、厚生労働省では
「医薬品として用いられる量（1日30㎎）を超えないように」と指導しています。

もしもあなたが心臓疾患や高脂血症の薬の服用などによる
コエンザイムＱ10の不足などの理由でコエンザイムＱ10を多く摂りたい
場合は、医師の指導のもとで服用されることをお勧めします。

病気の治療中の摂取については、必ず担当医にご相談ください。
独立行政法人国立健康・栄養研究所のホームページでは
医薬品との相互作用について下記のように記載されています。

・コエンザイムQ10と高血圧の薬との併用は、コエンザイムQ10が血圧に
影響を与える可能性があり、薬の作用が増強される可能性があるため、
注意を要する。
・コエンザイムQ10の血糖降下作用が2型糖尿病患者において報告されて
いることから、血糖降下薬と併用した場合、相加的な効果が認められるかも
しれない。こまめに血糖値をモニターする必要がある。
・ワルファリンを投与されている患者では、コエンザイムQ10との併用で
ワルファリンの抗凝固効果が薄れる可能性がある。これはコエンザイムQ10に
メナキノン(ビタミンK)様作用があるためで、ワルファリンとコエンザイムQ10を
併用する場合、こまめにモニターをして、ワルファリンの投与量を調整する
必要がある。

これらは薬を飲んでいるときは絶対にコエンザイムQ10を摂取してはいけないと
いう意味ではなく、血圧や血糖値が下がれば当然、治療薬の調整なども
必要であるため、必ず担当医の監視の下で摂取すべきであるということです。

また、コエンザイムQ10がもともと体内にある補酵素であることから、
妊娠中や授乳中の摂取については問題ないと思われますが、
妊婦や授乳婦を対象にした臨床は道徳上行なうことができず、
安全性については十分なデータががないことから、万が一のことを考えて
摂取は控えるべき、ということです。

　　ネイチャーメイドコエンザイムQ10

　　
　　日清ファルマリフレライン 180粒入

・その他のコエンザイムＱ10含有商品
コエンザイムQ10(CoQ10)

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