薬の相談・サプリメントの相談

今朝のウエストのサイズは69cm!!!
初日から-4.5cm!!!
当初の目標を開始4日でクリアしちゃったんですけど〜

でも、私は新たな問題に気付いたのです…
その問題とは…。

それでは、5日目のレポートです


コアリズム DVD 日本語吹き替え正規版

まずは、ウエストサイズの変化をまとめてみました。




やはり、貯えが多かった分、順調に減っています
これは、とてもすごいことだと思います。

で、調子コイて「体重もすごく減ってたりして〜」と思って、
4ヶ月ぶりに体重計に乗ったのですが・・・。

恥をしのんで公表します。
わたしの身長はたったの151cmしかないのに、
な、なんと今朝の時点で、体重53Kg　もありました！

これって、コアリズムでいくらか痩せてからの体重でしょ？
始める前は少なくても1kgくらいは多かったと思うのですが…。
4か月前、インドエステに通っていた時の最後の計測では
確か52kgくらいだったので、いつの間にか増えていました。

ホント、恐ろしいですね〜。

で、今後は、この体重にも注目してエクササイズを行っていきたいと
思います。



それでは、今日は「基本プログラム」最終日です。

ウォームアップ

メレンゲ

サンバ

クールダウン
という流れで約40分。

今日は「クールダウン」の動きについて、簡単に紹介します。
クールダウンは今までやった動きをルンバのリズムに合わせて
ゆっくり行いますので、簡単です。

★ルンバのボックスステップ

ワン・ツーで左足を前に、スリーで右足を左足の横に開いて、
フォーで左足を右足に揃えます。
次にワン・ツーで右足を後に、スリーで左足を右足の横に開いて、
フォーで右足を左足に揃える。
これのくり返しです。

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ワン・ツー　　　　 ↑
　　　　　　　　　　　　　
------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　
スリー

------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　→
フォー
　　　　
------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　
ワン・ツー　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　

------------------------------------------

スリー　
　　　　　　　　　　　　　　
------------------------------------------

フォー
　　　　　　　　　　　←
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腰を振りながら、ムーディーにステップを踏んでください。　

★腰を回しながら横に

左に進むときは腰を右回し、右に進むときは左回しです。
クラブで（私の時代はディスコでしたが・・・）踊っている雰囲気で。

他の動きは比較的わかりやすいと思います。

さて、5日間でなんとなく動きに慣れてきたので、
明日からは上級プログラムにトライです。


　　　　


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